ПРОГРАММА
ТРЕНИРОВОК

Программа тренировок Self Made рассчитана на атлетов разного уровня. Масштабирование нагрузки и навыков осуществляется после заполнения вами анкеты, в которой есть основные критерии.

Новичок

Любитель

Профи

Атлет , который только начал заниматься спортом и хотел бы чувствовать себя лучше , скорректировать фигуру , добавить в повседневный ритм немного спорта . (2-3 тренировки в неделю)

Атлет , который стабильно тренируется 3-4 раза в неделю, хочет осваивать новые движения , улучшать технику и повышать необходимые физические качества, прогрессировать.

Атлет , который тренируется 3-5 раз в неделю и готовится к соревнованиям, улучшает технику движений и их объем. Более осознанный подход к делу с планированием и тренировочными циклами.

После выбора программы предоставляется пробный период в течение двух недель. После этого периода вы можете приобрести данную программу и присоединиться к группе атлетов, которые уже в процессе. Формируется чат с участниками и куратором. В нем происходит разбор ошибок, техники, даются рекомендации

Вашему вниманию представлено несколько курсов для повышения качества выполнения движений и развития необходимых навыков .

SELF MADE GYMNASTICS

Данный раздел включает в себя несколько тренировочных программ с подробным описанием подводящих упражнений, видеоинструкцией и масштабированием:

Основной задачей обучения является устранение ошибок, которые мешают правильно распределять силу, инерцию и импульс. Подтянуть те группы мышц, которые отстают и не позволяют выполнять сложные движения. Научится пользоваться своим телом и правильно распределять его в пространстве.

Курс из 10-12 тренировок, исходя из уровня подготовленности. Участники состоят в чате с куратором, который дает рекомендации.

+ 7 (901) 704 84-40

ELITE

STANDART

PRO

ЦЕНА:

ЦЕНА:

ЦЕНА:

3500 Р

3500 Р

3500 Р

Тренировочный план для улучшения техники движений, повышения рабочего веса и устранения ошибок.

Курс состоит из тренировочного плана, который формируется , исходя из индивидуальных показателей и уровня спортсмена. Нагрузка масштабируется в процентном соотношении для каждого индивидуально.

Новичок

Любитель

Профи

Основы техники базовых движений, знакомство с тяжелой атлетикой плавно и методично.
Данный курс формирует необходимый фундамент для дальнейшего прогресса.

Отработка техники движений, прогрессии в рабочих весах, корректировка ошибок.
Курс для опытных атлетов, которые хотят повысить свой уровень ТА, как для функиональных тренировок, так и для развития именно в этом виде спорта.

Подготовка к выступлениям по тяжелой атлетике, улучшение техники и рабочих весов для соревнования по функциональным тренировкам

Для каждого уровня атлетов формируется чат с куратором, который комментирует проделанную вами работу и дает рекомендации. Возможно индивидуальное ведение.

PRO ДВИЖЕНИЕ ТЕЛА

Добро пожаловать на самый продуманный и эффективный курс по осознанному фитнесу – «PRO
Движение тела»!
«PRO Движение тела» — это не просто еще один фитнес-курс, это полное преображение вашего
тела и души. Вы научитесь контролировать свои движения, правильно дышать и укреплять
мышцы.
Курс основан на осознанном подходе к фитнесу, который позволяет не только укреплять тело, но и
улучшать психическое и эмоциональное состояние.
«PRO Движение тела» — это настоящая жизненная философия!

• Вы научитесь слушать свое тело и узнавать, что именно ему нужно, чтобы быть здоровым и сильным.

• Вы научитесь контролировать свое дыхание и движения, чтобы избавиться от накопившегося стресса и напряжения.

Наши эксперты разработали специальный план занятий, который поможет вам постепенно
достичь желаемых результатов.

Это значит, что даже если вы никогда не занимались фитнесом, вам будет легко и приятно
следовать нашим инструкциям.

Следуй за нами через осознанный фитнес в осознанную жизнь!

МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ РЕЛИЗ

Миофасциальный релиз всего тела,
который поможет избавиться от боли и зажимов .

Курс « ЗДОРОВАЯ СПИНА » ,направлен на улучшение осанки и работу с дыханием .
Что вы получите :
— инструменты для восстановления и работы со всем телом
— подробную инструкцию о выполнение движений ,на что стоит обратить внимание и как добиться максимального результата
— вы сможете лучше почувствовать свое тело и понять как сделать его ещё лучше и функциональней.

ЦЕНА:

3500 Р

ЦЕНА:

3500 Р

Красногорск

Зорге

© 2016 SELF MADE