Тяжелая атлетика и гимнастика
Тренировка под руководством опытного тренера над навыками тяжёлой атлетики - рывок, взятие и толчок, а так же базовыми движениями - присед и становая тяга, или занятия над гимнастическими навыками - подтягивания, ходьба на руках и тп